ココロのこと– category –
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ココロのこと
瞑想
【瞑想】による心身への効果については見聞きされたことがあると思います。 わたし自身が行ってみて実際に体感できた方法をご紹介させていただきます。 誰にでもできるし、上手下手は関係ありません☻ もちろん数を重ねるうちに自分流のフォーカス方法が身... -
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きづく
『きづきを得る』という言葉を最近よく耳にします。 自分の感覚的な「発見」「ひらめき」「解釈や理解の変化」のことで、 自己を成長させるための問題点や見落としていた点を知るという意味もあります。 大人の皆さんは『覚醒』と言う言葉でも表すかもしれ... -
ココロのこと
親への想い
親への想い、と言うと素敵な温かいエピソードを思い浮かべられるかも知れませんが、 わたしの場合は真逆でして💦 葛藤と憤怒と絶望と…地獄絵図です。 親・きょうだいの関係で悩まれている方がいらっしゃったら、 私のような変人は、こんな変な考え方で自分... -
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マインドフルネス
【マルチタスクとシングルタスク】 複数の作業を短時間で切り替えながら同時進行していくことがマルチタスクで、 反対に、シングルタスクとはひとつの作業に集中することです。 もともと人間の脳は同時に数種類に集中することはできないのですが、 現代で... -
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お清め お祓い
【邪(よこしま) 】 なんとなくどんより、重く暗くなる、そんなときに感じているのが、 〖邪気〗〖邪念〗〖ネガティブ・エネルギー〗など呼ばれている邪(よこしま)なエネルギーです。 暗い雰囲気の人が来るとこちらも暗い気持ちになる、 特定の場所へ... -
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ふぞろいの美しさ
どこかアンバランスだったり、欠けていたり、アシンメトリーであることでより美しさを感じます。 マリリン・モンローは片方のヒールを折ることで、色気のあるモンローウォークが誕生させたそうです。 生け花も、整然と並べ生けるだけでなく1点リズムを外し... -
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アファメーション
【アファメーションとは】 自分自身へ向けて「自己肯定感のある言葉」を語りかけ、 心や脳内の原始的で本能的な部分に作用させていく方法です。 この、言葉を使って現実を望む方へ展開していくというメソッドは、 コーチングの元祖である故ルー・タイス氏... -
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デジタルとのつきあいかた
【情報、情報、情報…】 📱携帯電話📺テレビ💻パソコン、今ではひとり一台ずつ保有していることも珍しくない時代になりました。 便利に快適に楽しくなって本当に良い時代になったなぁと感謝する毎日ですが、 手軽に魅力的なコンテンツが手に入ることでそこから... -
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六方拝
【「東、西、南、北、天、地」に感謝】 「東、西、南、北、天、地」六方向へ向かい感謝する瞑想法です。 東に向かい、自分の命のもとである両親やご先祖様に感謝をする。 西に向かい、自分を頑張らせてくれる家族に感謝をする。 南に向かい、お世話になっ... -
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気分がよくなる朝のルーティン
【私の朝ルーティン】 起床後すぐに窓と玄関を開け放ちます。 冬の寒い朝も、雨の日も、できる限り短時間でも良いので風通し良くします。 玄関にホワイトセージとお香を焚きます。 ホワイトセージには邪気を祓う効果があるそうです、本当にそうかも知れな...