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【ホ・オポノポノとは？】 ハワイ発祥のホ・オポノポノ、 ありがとう ごめんなさい 許してください 愛しています この言葉を唱えることで心の平和と浄化をもたらしてくれるということです このシンプルな言葉を祈り捧げる方法が好きで試してみました 【ア...

どっちが先か？ カラダがよくなるとココロも軽くなるのは何となく知っていましたが、 ココロが先に軽くなって体調良くなるのはここ最近の実験で確証を得ました💡 【タッピング】 からだのツボを決められた順番にトントンとたたいて心の重荷を開放するメソッ...

あなたは朝目がさめたとき一番になにを思いますか？ 夜お布団に入って眠りにつくときに何を考えていますか？ わたしがずっとこの時間にふと思い浮かべ考えていたことは、 不安・心配・悩み・過去の失敗・傷ついた場面・気が重い予定・苦手なヒト… そんなこ...

年末が近づくとなぜか「…何も達成できんかった💦」と焦り出してしまうわたしです。 なにか派手な賞でも頂かない限り、この癖は直らないのかも知れません、 毎年「ざんねん賞💦」、平凡がいちばんダメなわたしも良いじゃない、って思っているはずなのに… １年...

【work 1】あなたの”好き”を１００コ書き出してください。 work1_my favorite things 100 好きなモノ、好きなコト、好きな場所、… 今のあなたの”好き”、どれくらい知っていますか？ １００コ書き出すのに、どれくらいの時間かかったのか、 １００コ書いて...

【どんな時に】 イライラ　くよくよ　怒り　迷い　モヤモヤ… 心がズ～ンと重たくなってしまう時ってありますよね。 それが最近起きたことについて悩んでいる時はもちろん、 なぜだか気が重かったり元気が出ない時も。 どんな時でも心が重くなるのは、心の...

【モヤモヤの原因】 モヤモヤした気持ちに支配されがちで、不安になったり心配し過ぎたり。 そんな自分にますます落ち込んでしまったり。 そのままで良いよと言ってあげたいけれど、やっぱりいけないような気もするし…。 自己肯定感がなかなかUP⤴出来ない...

【スペースをつくる】 クローゼットの中や食器棚などの収納、 ぎゅうぎゅうに詰まっているところをせめて８０％くらいにして、 残り２０％すきまがあることでより快適に使えます。 ココロもアタマも一緒、スペースがあればその分だけ余裕ができます。 今の...

【大切なのは自己受容感】 今よりもっとこうなったら…、もう少し頑張ってこうすれば…、 いつも自分自身のことをこんな風に評価していませんか？ ふっと肩の力を抜いて、自分自身を見つめなおしてみてください。 こういうところ頑張っているなぁ、これは得...

【愛された経験】 あなたの想い出の中に、人から大切にされたシーンや愛を表現してもらったシーンがいくつもあると思います。 一つひとつその時の感情を味わいながら書くWORKです。 涙をぬぐってくれた祖母の手のぬくもり、 落ち込んだ時に冗談で笑わせて...