しょっちゅう人生の一旦停止が訪れるわたしの、
上手く行かない時の心のリカバリー修復ルーティンです。
人生良い時ばかりではないですよね、反対の時もやってきます。
落ち込んだ時、疲れた時、壁にあたった時、傷ついてしまったあなたはどうしていますか？
私の経験ですが、長い間ブルドーザーみたいに力任せにがむしゃらにやってた頃は
却ってダメージが大きい失敗の二次災害が本当に多かったです💦
人生ゲームに、前後左右動けない【一回休み】のタイミングが来たら、
じぶん自身の内側に集中して心が喜ぶような行動をして充実させませんか？
そうすればリカバリー（修復）出来ます、
次の【進めGO! 】のタイミングに向けてしっかり充電するようなイメージです。
リカバリーメニューの作り方
落ち込んでいる親友や恋人に尋ねるように、何がしたいか？やさしく訊いてみてください。
どうしたら笑顔になってくれるか考えてみてください。
彼女or彼が好きなモノをプレゼントしてみる？
好きなコトを一緒にやってあげる？
選択肢ラインナップはたくさんあればあるほどいいですよね。
最近の “復活祭” メニューをご紹介します。
最近はこの時期が来たら１日休みにして、大袈裟に “復活祭” をしています。
しょっちゅう失敗して頻繁に “復活祭” が必要になる私のおススメアクションです。
① 元気になる食べ物
昔からモスバーガーのチリドッグとスープが定番で、
日本ならどこでもお店がありますから北海道でも本当にお世話になっていました☻
いまは年齢的にちょっとバーガー類がきつくなってきましたので💦
スタバのこちらがわたしの定番になりました。
これ食べると元気になれる、って自分で呪文かけられる何かを決めておくといいですよ。
② PowerSpot
場所だといつも行く森が私の一番のPowerSpotです。
PowerSpotは場所に限らず先ほどの食べ物もそうですし人もそうです。
この人に会うとなぜか明るく笑顔になれるって人が周りにいませんか？
そういう方からPowerもらってください。
私の場合は息子で、いまもう中学生ですが抱っこさせてもらって⚡急速充電し合っています。
③ 新しいモノは
どんなものでも嬉しくなりますよね。
新しいモノには新しい元気な力🌟があります。
こういうタイミングで普段使いの食器やメイク道具を新調しちゃうときもあります。
買い置きしてある新しいモノに入れ替える、でも良いです。
④ 断捨離・掃除で浄化する
浄化、大切です。
断捨離はもう私の趣味で人生の一部なので😅これやると本当にスッキリしますので絶対おすすめです。
ただ、ダメージ大で動けないとき…動きたくない時…
そんな時は素敵なBFに床掃除をお願いして自分はぼ～っとさせてもらってます。
⑤ 小さな感謝を伝える
普段スルーしてしまっている「ありがとう」を
伝えたい方に思い切って伝えてみることです。
もちろん家族でも。
いつも照れくさくて言ってなくても、
食事の時にちょっといつも買わないようなデザートつけてみるとか、
message送るだけでもいいですよね。
ご無沙汰してるお世話になった方に連絡取ってみるとか。
これは私の勝手な考えなんですけど、
こういう落ち込んだ時わたしからgive出来るものが最小化してしまうので
せめて「ありがとう」伝えるだけでもしたいなって思ってメニューに入れてます。
今回は撮影用の服を上手に選んでくださったshop店員さんへささやかなお礼を。
初めてのshopで、洋服買出しに出かけた日の1軒目のお店だったんですよ、
自分でも気に入っているし皆からも褒められて♬嬉しい想い出になりました。
ほんとに彼女は✨my幸運の女神です🍀
⑥ 癒されるモノに触れる
何に癒されるか？ はそのときどきで変わってくると思いますが、
今回わたしは『懐かしいモノ』でした、15年ぶりにこちらの旧友と再会。
アテはオイキムチです…大好き♡。
それと『美しいモノ』を愛でる時間。
仲良きことはうつくしかな、で、美と美が仲良い動画を鑑賞。
「ゑっ⁉」て思われても、下世話でも何でもいいんです、じぶんが良ければ💗
じぶんをおもてなし
どうですか？ こんなヤヴァい趣味のワタシもなんとか生息中です、元気出ましたか？
あらかじめ、このおもてなしラインナップを沢山用意しておいて、
いざ必要になったときに出してきてやってみると良いですよ♪
遠方から泊まりに来た友達の為におもてなしのメニューを考えるみたいで楽しくなりますよね。
私は①以外はやり始めて数年です、
もっと早く思いついて実行しておけばよかった～と思ってます。
なぜかというと、全部こなす前にもう心がリカバリーされるし、
なぜか現実も好転してますから不思議な魔法ですよ。
最後にひとつ失敗デパート支配人の私からアドバイスですが…
もし一回休みの時が来て心が傷ついてしまっていたら
思いきりその感覚を感じて泣いたり悲しんだりしてください。
そうしてひとしきり満足されたら
この心のリカバリーアクションをするようにしてください。
私も一旦じぶんのPowerSpotの森へ行って思いきり泣きます、
そうすると「ま、いっか」と心の保留コーナーに入ってくれるので、
もし出来るならしっかり睡眠とって、それからこのアクションを愉しむようにします。
ちなみに…我が息子🐤にも “復活祭” メニューがあって、
イジメのときもどんな時も大活躍の方法でした☻
あなたのリカバリーメニューのラインナップはどんなのですか？
ぜひ聞いてみたいです☻
