引き算が大事
氣の流れを良くするためには、
plus＋の足し算の前に、minus－の引き算
これが大切な第一歩
何か良くしようとするとつい足していくことに目を向けがち、
でもその前に、抱えている負担、増えすぎたモノ、省ける習慣…
そういったものを減らすことが先決です
カラダ・ココロ・アタマにたまってきた不純物を『出す』、
入れる前にとにかく『出す』！
一旦クリアになってから新たにプラスした方が効果大ですしね
流れを良くする＝循環しつづける には最初に出すことが基本！
私の『出す活』で効果あった事柄をご紹介しますので、
ぜひ一度試してみてください♪
カラダから出す
私だけでしょうか？ 氣が停滞し不調だとお便秘になります💦
リンパも血流もですがやっぱり一番辛いのが腸💦
脳腸相関ならぬ魂腸相関、
切実な悩みなんで本気の解消を実験してきました
突き詰めると根本改善にはココロの奥・魂レベルの治癒が必要ですが、
SOS発信がカラダのどこかにアラームのように出るみたい
あなたもきっとモヤモヤして何となく重苦しいとき、
決まってココが不調になるっていうところありませんか？
いつものことだから～と見逃さず、信号キャッチしてあげてください
そして無理させずに『出す活』すればすぐに快調に戻せるはず
それから、不調じゃ無いけどもっと爽やかに運氣up⤴させたい時にも、
もちろん『出す活』が第一段階です
動かす
停滞した澱んだ氣を入れ替えるのにはカラダを動かすのが一番
運を動かす、で運動です
アイスティのシロップをかき混ぜるような、
カラダの氣を舞い上がらせるイメージで楽しく動かしてください
このとき呼吸を深くするように意識してください
私の定番は🌳自然の中を歩くことと♬音楽にのって滅茶苦茶danceです
白湯
お便秘解消のためサプリメントから何から試してみた結果、
一番効果あったのは…「白湯」でした
特別な水でもなく量も気にせず、こまめに飲むように心がけるだけ、
散々いろいろと費用もかけたけど💦結局お金かからない方法でした😅
ただ温度によって毒にも薬にもなるような気がします、
私は冷たいとカラダが冷え切って却って体調悪くなるので、
温かいお湯～常温の湯冷まし が腸に合うみたいです
カラダの最高の解毒デトックスは排便で、
ちなみに人間が最高に快感を感じるのも排便時らしいです👆
リンパ
老廃物・毒素を排出してくれてるのにずっと無頓着で浮腫み放題でした
リンパ詰まりを流すことに気づいてから色々試してみました
ズボラナマケモノの私でも無理なく続けられて、
なおかつ効果大だったおススメpoint部位、３か所です
①鎖骨の上下
リンパのゴミ箱地区です
骨の上側・下側を内側から外側に向けて優しくなぞるだけでも
リンパの最終GOAL地点の左胸心臓辺りもマッサージすると◎
②頭皮
ムニュムニュするのは水分でむくんで滞ってる状態
髪の根本付近を掴んでキュッキュと頭皮をスライドするように引っ張るのが
一番ラクチンで手が疲れない方法
しかも気持ちいいです
③耳
上・下・横、掴んでグルグル回す、を気持ちいい力加減でやってください
耳たぶの裏側にあるリンパ節を押して刺激するのも効果的
コリコリしたしこりは脂肪＆老廃物のかたまりだそうです、
誰でも10年20年キャリアのお局様がいらっしゃるらしいので😅
気長に少しずつ改善していくのが良いそうですょ
温める
首・手首・足首の３首は冷やさず温める、はご存知と思います
もう１か所、氣の巡りを良くするのに大事な箇所が、
お腹の上側 みぞおち辺りですでここ、ストレス感じるとカチカチになります
乳び層というリンパの主要浄水場がある重要箇所です、
優しくマッサージしてあげてください
私は冬、レンジでチンするゆたぽんをこの部分にあてて寝てます
全身心地よくて快眠できますので不眠気味の方にもGood👍
そういえば、魂levelUPして内面がリニューアルするとき、
この辺りが🌋マグマみたいに燃え盛ります
更年期のアレとは別ですよ🤭
習慣を見直す
調子悪くなった時に責めることはするけど普段労ったりしてなかったな、
とカラダに対する態度を最近反省しています
ケアする時のその数分だけでも、心の中で優しく声かけしてください
カラダは必ず応えてくれます🌺
それから、日々何気なく良かれと思って続けていることが、
却って負担をかけていることもあるかも知れないです
これを機に一度見直ししてみてはどうでしょうか？
私は、サプリメントの種類が徐々に増え続けた結果、
飲み合わせや過剰摂取が原因で健康を害していました
これもプラス優先にした弊害で、今は全て無しにマイナスにしました
一日三食、睡眠時間は〇〇時間、などの固定観念も、
現在のあなたに本当に合っているかどうか見直してみてください
こんな風に minus－にするだけで好調になり plus＋する必要がなくなるのも、
『出す活』のスゴイ効果なんです
自愛
あなたが車を一台持っていて、一生その車にしか乗れないとしよう。 当然あなたはその車を大切に扱うだろう。
投資の神様ウォーレン・バフェット氏の健康についての名言です
唯一無二のカラダを健康に保つことは、自分自身を大切にすることでもあります
カラダについてだけ「まぁ大丈夫だろう」という謎の自信で無頓着過ぎた私…
この先は長年の戦友として労いながら、お互い気に掛け合っていきます
もう負担になる事柄はほんの小さなことでも『マイナス＝出す』ことにして、
身軽にラクに健康を保ちたいですよね
自愛でカラダが元氣充電されたなら、ココロもアタマにも良い作用があります
そうやって三位一体になればこそ、自分が PowerSpot✨ となり、
全自動で 運氣up⤴ していくのです
カラダにも取り入れるplusの前にまずは『出すminus』で氣力充電⚡
カラダ・ココロ・アタマが一体となり自分自身がPowerSpot化✨します
