ナマケモノが動く - リラ暮らし

食後、さらに何か甘いモノ、次はしょっぱいモノ、…の無限ループにハマりがちな私です

そして動けなくなってお昼寝…😴

気持ちよくってサイコーなんですけど、どんどん肥満化が増していきます💦

そんな運動苦手・食事制限苦手な私でも気楽に取り入れられた方法をご紹介します

いまのところ体重変化はありませんが、肩甲骨周りの稼働が抜群に良くなったのと、シルエットが若干スッキリしてきました

一番は、前より身軽に動けるようになったキモチの部分が大きいです🍃🕊️

食後すぐ！の軽い運動

食後の血糖値上昇をそのままにしておくと脂肪をため込みやすくなるそうで、

逆に軽い運動をするだけで代謝UP⤴して痩せやすくなるそうです🙌

miey 先生のキュートな話し方に導かれて、重たい体もなんとか１０分動けちゃいます

食後すぐ！のシリーズがいくつかあって、朝・昼・夜、好きなの選べて飽きないし、

miey 先生と一緒にやってる気になって楽しいんですよ🎵

今までもたま～に Hulu のストレッチ番組をやってみたりしてたけど、

YouTube の臨場感と親近感が良くって、それにどんどん最新動画もUPしてもらえるし、

本当に良い時代やなぁ～って感謝しています

miey 先生はこの食後すぐ！意外にももちろん多種多様なストレッチ系動画を配信されていて、

反り腰改善ストレッチは🐥息子と2人で取り組んでました

miey 先生としょっちゅうご対面（勝手に動画再生しているだけですが😅）していると、

自分ももう少しであのスタイルになっちゃえるような勘違い起こしてきて、

やたらとmiey 先生着用のヨガウェアが欲しくなってきたんですよ❕

もちろん鏡で見て現実認識はしてますけどね、でもカタチから入るとやる気もUP⤴するじゃないですか💪

で、こちらの商品をいくつか購入しました

いつものブラトップをヨガウェアに変えたら背筋が伸びて姿勢改善に、

ヨガレギンスを履くと程よい引き締め効果があって、なぜだかシュッシュと機敏に歩きたくもなります

すっごくその気になりやすい性格なんで、効果てきめんでした🙌

ちなみに上に着たワンピースなど脱いで運動するんですが、もちろん家で一人きりの時間にするので誰にもご迷惑おかけしておりません🙇

こちらのロングタイプのレギンスが足首が温かくて秋冬にも大活躍します💛

朝・昼・夕食後のおススメを☝添付しました

ほんの１０分弱でカラダも心もスッキリさせて、それからだったらのんびりしてても罪悪感ナシでいられます😁

予定以外にも日々の体調に合わせて、出来るときはなるべくやる、無理しないスタンスで続けています

１回、２回…と続けていくと、だんだん動けるようになってくる自分の変化が嬉しくて、

私のようなナマケモノでも楽しくＴＲＹできる素敵な動画を配信してくださっているmiey 先生に心から感謝です💞