目次
”わたし” について
わたしの大好きリスト１００
自分の好きなところ・好きなモノ・好きなコト、１００個書き出しましょう。
”わたし” について、どれだけ知っていますか？
出来ること、得意なところ、人からもよく褒められるところ、そんな履歴書に書けるような特技だけでなく、
あなた自身が親友の ”わたし” について、良いと思っているところも書いてくださいね。
誰にも言わないでやっている素敵な行為も、あなたならちゃんと見てあげられていますよね。
いつも家族や周囲の人を優先して自分を後回しにしている優しいところも大好き。
それから、忘れていたけれどずっと好きな歌や本、好きな時間、夢中になったキャラクターも。
難しいと思ったら…
１００も難しいな💦って感じたら、こちらから先にやってみると良いかも知れません。
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〖WORK〗嫌いなところ＝好きなところ
あなたの人生を一番真剣に考えているのは、あなた自身。 だからこそ一番厳しい評価を下しているのもあなた自身ではないでしょうか。 ついついやってしまう気に入らない…
まじめに頑張って生きているあなた、自分への評価も厳しいかも知れません。
そこから広がる好きへの世界を先に体感してみるのもおススメです。
WORKを通して得られること
１．自分自身についてよく知る・再確認できる
２．肯定的・ポジティブな面にフォーカスする癖がつく
３．観察するような俯瞰した目線を体感できる
自分自身についてきちんと向き合う時間を持つことで自己肯定感UP⤴に。
また、人の特性としてついつい批判的・ネガティブな方を集中して見つめてしまうところがあります。
肯定的・ポジティブに捉える行為は意思を必要とする負荷のかかることですので、
意識的に取り入れることで、癖＝習慣としていけるトレーニングにもなります。
それらを通して俯瞰することを体感できると思います。
