大切なのは自己受容感
今よりもっとこうなったら…、もう少し頑張ってこうすれば…、
いつも自分自身のことをこんな風に評価していませんか？
ふっと肩の力を抜いて、自分自身を見つめなおしてみてください。
こういうところ頑張っているなぁ、これは得意でよくほめられたな、
そんな素敵なところがたくさん見つかるはずです。
セルフイメージを高めることで人生のあらゆる面が自動的に上手くいき始めまるのです。
褒める
成功体験をリストアップし、自分を褒める
過去の成功体験や今がんばっていること、どんな小さなことでも書いて褒めましょう。
自己肯定感 を高める〖WORK〗で、どんな小さなことでも堂々と自分を褒めてあげてください。
本当は沢山出来ていることがあるのに当たり前で見過ごしていることもあります。
そして当たり前になっていて、人から褒められて再認識するようなところもあると思います。
自分のこと、もっとよく見てあげてください。
あなたが羨ましいなと思って見つめていた誰かさんには無い、あなただけの素敵なところをいっぱい思い出せますよ☻
ありのままを
先の〖WORK〗で、あなた自身のスゴイ⤴ところを認めることが出来ました。
では、すごくない・弱い・ダメダメだ⤵ と思っているところはどうでしょうか？
頑張っていない、怠けている、ついつい悪癖が出る、いつも上手く出来ない、
そんなわたしも認めて許して愛してあげてください。
自己受容感 を高めるための２つめの〖WORK〗です。
「そのままでいいんだよ」と一日に何回も声かける
気分が落ちたとき、そのたび自分に伝えてください。声に出しても、心の中ででも。
不安になってしまう時、自信を無くしてしまう時、攻撃的になり過ぎてしまう時、
イライラしたり、弱気になったり、やる気が無くなったり…
自分のそんな面を残念に思ったり、改善しようと思ったりする必要はありません。
どうしてそうなるのか？ 掘り下げていくと、きっと過去の経験などから導き出された、
あなた自身を守るための行動だと気づくはずです。
もう大丈夫だよ、今まで守ってくれてありがとう、そのままで良いんだよ。
まるごと全部あなた
頑張っていても、頑張れなくても、上手くいっても、ミスしても、前向きでも、落ち込んでいても、
どんな時でもあなたはあなた、いろんな面がある魅力的な唯一の存在です。
あなた自身が丸ごと全部受け入れ、いつでも優しく寄り添って声をかけてあげてください。
誰かに認めてもらうために無理する必要なんて無い、最強の親友であるあなた自身があなたを一番認めているのですから。
あなたが自分自身を認め始めたとき、外側の世界でもあなたを認める人達がどんどん増えてきます。
