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ココロのこと
六方拝
【「東、西、南、北、天、地」に感謝】 「東、西、南、北、天、地」六方向へ向かい感謝する瞑想法です。 東に向かい、自分の命のもとである両親やご先祖様に感謝をする。 西に向かい、自分を頑張らせてくれる家族に感謝をする。 南に向かい、お世話になっ... -
魔法図書館
〖WORK〗私との約束
【モヤモヤの原因】 モヤモヤした気持ちに支配されがちで、不安になったり心配し過ぎたり。 そんな自分にますます落ち込んでしまったり。 そのままで良いよと言ってあげたいけれど、やっぱりいけないような気もするし…。 自己肯定感がなかなかUP⤴出来ない... -
ココロのこと
気分がよくなる朝のルーティン
【私の朝ルーティン】 起床後すぐに窓と玄関を開け放ちます。 冬の寒い朝も、雨の日も、できる限り短時間でも良いので風通し良くします。 玄関にホワイトセージとお香を焚きます。 ホワイトセージには邪気を祓う効果があるそうです、本当にそうかも知れな... -
魔法図書館
〖WORK〗DAILY WORK リスト
【スペースをつくる】 クローゼットの中や食器棚などの収納、 ぎゅうぎゅうに詰まっているところをせめて80%くらいにして、 残り20%すきまがあることでより快適に使えます。 ココロもアタマも一緒、スペースがあればその分だけ余裕ができます。 今の... -
カラダのこと
サプリメント迷子
【まいにち数種類】 毎日の食事では必須栄養素をきちんと摂れないので、 長年サプリメント💊のお世話になっているのですが、 思い返せばビタミンから始まり、美肌のためにコラーゲン、妊活中は葉酸を飲み、 最近ではカイロプラクティックで勧められてカルシ... -
暮らしのこと
日常を効率化~変えたこと
毎日やっていること一つひとつは短時間でも、出来る限り効率よくして快適にしていきたい。 なによりキモチよく楽しく作業できるようにならないかな? そんな風にいろいろ変えてみたことです。 【更新したこと】 自動開閉ゴミ箱 キッチンの大きい45Ⅼゴミ... -
魔法図書館
〖WORK〗セルフイメージを高める
【大切なのは自己受容感】 今よりもっとこうなったら…、もう少し頑張ってこうすれば…、 いつも自分自身のことをこんな風に評価していませんか? ふっと肩の力を抜いて、自分自身を見つめなおしてみてください。 こういうところ頑張っているなぁ、これは得... -
魔法図書館
〖WORK〗あなたは価値ある存在
【愛された経験】 あなたの想い出の中に、人から大切にされたシーンや愛を表現してもらったシーンがいくつもあると思います。 一つひとつその時の感情を味わいながら書くWORKです。 涙をぬぐってくれた祖母の手のぬくもり、 落ち込んだ時に冗談で笑わせて... -
魔法図書館
〖WORK〗大好き100
【”わたし” について】 わたしの大好きリスト100 自分の好きなところ・好きなモノ・好きなコト、100個書き出しましょう。 10e37e1e3a4bf4ec2d61a910ba7e2220ダウンロード ”わたし” について、どれだけ知っていますか? 出来ること、得意なとこ... -
魔法図書館
〖WORK〗嫌いなところ=好きなところ
あなたの人生を一番真剣に考えているのは、あなた自身。 だからこそ一番厳しい評価を下しているのもあなた自身ではないでしょうか。 ついついやってしまう気に入らない癖、もっと上手く出来たらなぁとガッカリ、 我ながらイヤだなぁ、好きじゃないなぁ、と...